Я всегда вела очень активный образ жизни и никогда не была полной. Мой вес не подымался выше 55 кг при росте 158. Если появлялись случайно лишние 3 кг, то я легко с ними расставалась. В свои 50 я себе очень нравилась.

Постепенно вес стал расти, это чувствовалось по одежде, которая стала плохо сходиться. У меня не было привычки взвешиваться, в моей голове зафиксировалась последняя цифра 63 кг, и я себя этой цифрой успокаивала.

Размер одежды с 44-46 стал 48-50. Появился выпирающий живот, на фотографиях бросался в глаза двойной подбородок. С мужем происходило тоже самое. Я отшучивалась, что мы растем в размерах от счастливой семейной жизни. Физически стало тяжело долго ходить, уставали ноги, сбивалось дыхание.

Иногда я проговаривала даже вслух, что женщины часто после расставания начинают худеть и следить за своей фигурой. Так что, чтоб привести себя в норму, нужно развестись? Но это же абсурд. Почему нельзя следить за своей фигурой, сохраняя отношения?

Я давно хожу в тренажерный зал просто потому, что люблю спорт и всегда занималась этим и там впервые увидела на весах цифру 67. Верить в эту цифру не хотелось, проще было думать, что у них весы неисправные. Весы не чинили, цифра на весах застряла на одном значении.

Я жила по инерции, продолжая есть все, что хочется и не задумываясь о количестве еды. Энергии что-то менять не было.

И вот ровно год назад сразу после нового года я посмотрела на себя в зеркало и впервые себя "увидела". Мне эта картина совсем не понравилась. Мне и раньше не нравилось отражение в зеркале, но сейчас я готова была меняться.

У меня появился внутренний импульс к изменениям, энергия. Это и есть мотивация. Я попала сразу на 2 марафона по снижению веса и выбрала созвучного автора Олега Попова, с которым дальше продолжила идти путем, который я назвала "Мой путь к легкости и здоровью".

Стала вести учет съеденного и вписываться в норму калорий. Перестала есть механически, потому что вкусно. Муж меня поддержал. Я стала осознанно питаться, т.е. мое внимание включено в момент принятия пищи, а мотивация быть легкой и здоровой не позволяет есть лишнего. После такого приема пищи есть радость от того, что я управляю едой, а не она мной.

После фразы, что мороженое это сладкий жир, есть его больше не захотелось. Часто вспоминала фразу Эдиты Пьехи, которая всегда следила за своей фигурой и говорила, что жуешь печеньку пару минут удовольствия, а потом ругаешь себя за нее 24 часа.

Иногда причина лишнего веса может скрываться в наших глубинных подсознательных программах, тогда нужно работать с ними, у меня есть серия статей на эту тему. Мне же было достаточно мотивации.

Не было ни капли насилия над собой, именно так работает мотивация. Порой мотивация может меняться, важно ее чувствовать и поддерживать.

Вес стал уменьшаться и за пять месяцев я потеряла 9 кг. Вес стал 58. Я смогла одеть свои любимые костюмы и платья, которые, к счастью, никому не отдала. На этой цифре я решила остановиться.

С тех пор прошло уже 7 месяцев, вес меняется в пределах 1 кг в обе стороны, даже путешествия с фуршетным столом и новый год не сбили меня с моей ценности - быть легкой. Все юбки и брюки с меня спадают, но меня это только радует.

Желание избавляться от лишнего распространилось и на окружающее пространство - захотелось провести ревизию всех вещей и отдать ненужное в Собиратор, что мы и сделали.

Вот такой опыт избавления от лишнего и ненужного, которым мне захотелось поделиться. Считаю это главным достижением прошлого года.

А у вас есть опыт расставания с лишним во всех смыслах?