Последнее время несколько раз прозвучала в моём окружении эта фраза. Я обращаю внимание на такие знаки, поэтому захотелось заглянуть в неё поглубже и поисследовать, что же это такое - профессиональное выгорание.Я не буду рассматривать нелюбимую работу, к ней это не относится. О профессиональном выгорании часто говорят люди, занимающиеся любимым делом. Так почему же возникает это выгорание? Ведь это же любимое дело, как это может сочетаться?

Подбирая картинку к этой статье, мне попалось среди моих фото это с горящими дровами. Метафорически присутствует прямая связь - перегорание происходит при чрезмерности отношения к чему-либо, даже к любимому делу. Всё хорошо в меру.

Если вы будете греть своё пространство разумным количеством дров, вам их хватит надолго и будет комфортная температура. Если же вы одновременно подожжёте все имеющиеся у вас дрова, то огромный пионерский костёр достаточно быстро сгорит (хорошо, если не сожжёт всё вокруг), а дальше дрова закончились, нужны новые ресурсы и усилия.

Это метафора о ресурсах и о чрезмерности. Установки "нужно всё делать на максимум", неумение переключаться между работой и отдыхом приводит к истощению физических и психических сил человека.

Чрезмерная значимость работы, переходящая в зависимость, нарушающая колесо баланса жизни, когда работа заполняет собой всё жизненное пространство - ещё одна причина. Работа выходит на первое место, заполняет собой всё пространство жизни и становится больше ценности жизни. Для подсознания работа становится опасной для жизни человека, и оно спасает своего хозяина, отодвигая работу и восстанавливая грамотную шкалу ценностей.

Если чрезмерная ответственность, когда всё замкнуто на одном человеке, то рано или поздно он исчерпает свой ресурс и физический, и психологический, и подсознание создаст отторжение работы как источника дискомфорта. Выстраивая здоровую ответственность, делегируя другим членам коллектива часть ответственности и доверяя им, уменьшая значимость работы и себя, уходит напряжение и усталость.

Ожидания конкретного результата в материальном выражении или эмоциях. Поскольку ожидания никогда не оправдываются, они заканчиваются разочарованием, а неосознанное следствие - отторжение работы как источника разочарования.

Для наёмных сотрудников при любимой работе ещё добавляются следующие причины выгорания:
- желание быть хорошим
- желание угодить
- желание соответствовать
- ожидание продвижения по карьерной лестнице

Подводя итоги, профессиональное выгорание - это следствие неграмотно выстроенного отношения к работе и накопившихся неграмотных установок и состояний. Это сигнал о том, что пришло время изучать и выстраивать целостное мировоззрение, где всё в меру и на своих местах. Конечно, здесь далеко не все причины перечислены, всё индивидуально.

А вы испытывали профессиональное выгорание?

Когда-то я испытывала это состояние на своей первой государственной работе, которой посвятила 14 лет. Я часто порывалась уйти, но "случайные" обстоятельства удерживали. Сейчас благодаря грамотно выстроенному 21 год назад мировоззрению, я умею отслеживать своё состояние, управлять им и вовремя регулировать, восстанавливая баланс.

Всех, кто хочет найти свой баланс во всех сферах жизни и внутри себя, приглашаю на мой базовый курс "Ключи к пониманию и управлению своей жизнью". Следующий набор в январе 2023 г.