Я всегда любила физические упражнения: бегать, прыгать, ходить в горы, лазить по деревьям, кататься на лыжах и коньках. У меня было гибкое тело. В детстве это делается искренне и целостно, потом формируется такая привычка, которую нужно поддерживать.В более взрослом возрасте мой организм испытывал потребность в физической нагрузке, буквально её "выпрашивал". И тогда хотелось побегать, прогнуться, порастягивать мышцы.

Я слушала своё тело и давала ему то, что оно просит. Я не сразу этому научилась, а, как обычно, через опыт. Каждый раз, поступая "от головы" или потому что так надо, получала негативные последствия. Самое серьёзное из них - я оказалась на операционном столе после внезапной пробежки.

Если же перестать заниматься физической нагрузкой, тело со временем привыкает и входит в инерцию новой привычки.

Если через время опять решить активно заниматься, то тело начнёт сопротивляться - будут болеть мышцы, не будет желания бегать или идти в тренажёрный зал.

Поэтому часто приходится слышать, что абонемент куплен, но хозяин им не пользуется, никак не может себя заставить идти на занятия, оправдывая себя отсутствием времени.

Да, у всех разная потребность в физической нагрузке, но она нужна и полезна нашему организму. Все люди, и органы тоже хотят быть нужными и полезными. Когда мы их не используем, они напоминают нам о себе через боль.

Эту мысль мне подарил врач-массажист, который восстановил мне коленку после прострела лет 10 назад. Он сказал, что при обычной ходьбе задействовано очень мало групп мышц и рекомендовал глубоко приседать с перекатом с ноги на ногу, что я и делаю.

Уже три года я хожу в тренажёрный зал Алексфитнесс. Тренировки проходят всегда по-разному. Иногда очень активно, в другой раз более расслабленно. Я слушаю своё тело и договариваюсь с ним.

Обращаю внимание, что часто девушки занимаются с личным тренером. Тренер даёт упражнения, девушка исполняет столько раз, сколько скажет тренер.

Если девушка целостна, в согласии со своим телом, то результат будет хороший. Если же она не научилась слушать своё тело и с ним договариваться, то тело ей потом "отомстит", не пуская на следующие тренировки, создавая сопротивление к занятиям на уровне подсознания.

Это один из ответов на вопрос с очной встречи: "Почему я начинаю физические упражнения, которые очень полезны для организма, а со временем бросаю заниматься?"

А вы любите физические упражнения?
А вы умеете слушать своё тело?