В сложной жизненной ситуации, как правило, спонтанно возникают негативные эмоции: страхи, обиды, чувство вины, разочарование, зависть, осуждение, жалость и т.д.

Погружаясь в негативные состояния, не всегда бывает просто из них выйти. Длительное пребывание же в негативных эмоциях разрушает здоровье.

Анализируя опыт своей работы, хочется сказать, что есть главный способ выхода из негативных состояний – действие.

Вместо того, чтоб страдать, жалеть себя, пытаться изменить другого или добиться своего любым путём, попробуйте превратить своё негативное состояние в действие:

- осознать свой страх, принять его, прожить и отпустить

- захотеть понять того, кто больше всех и чаще всех обижает, принять его, а, может, и попросить у него прощения

- взять ответственность за своё чувство вины и осознать свою неадекватную ответственность, а, значит, согласиться на меньшие результаты, чем мечталось, и сделать всё от себя зависящее в каждой конкретной ситуации

- вместо критики власти организовать уборку мусора и воспитание подрастающей молодёжи патриотами, заботящимися о своём городе

-  принять своего ребёнка не идеальным и с любыми достижениями или без них

- восстановить благодарность за всё, что имеем, вместо претензий и зависти

- посадить деревья вместо волнений за экологию

- вместо жалости к животным принять участие в создании приюта для бездомных кошек и собак

Этот список можно продолжать бесконечно.

Как только смещается акцент внимания на действие, сразу находится выход из сложной ситуации, а вы становитесь мудрее на ещё один опыт.

Когда человек впускает в свою жизнь негативную реакцию, он выпадает из жизненного потока, как будто сворачивает со своего жизненного пути на обочину и ходит по замкнутому кругу, потеряв дорогу, а, скорее, потеряв себя. Действие же помогает ему вернуться назад к своему пути, осознать свою негативную реакцию, извлечь из неё опыт и двинуться дальше.

Действие – это универсальный способ решения негативных ситуаций. Действие тоже должно быть осознанным.

Вместо того, чтоб страдать и ходить по замкнутому кругу, действуйте! Ведь испытаний не по силам не бывает.

Желаю вам скорого возвращения к жизни из любой сложной жизненной ситуации!